Техники запоминания информации
- Занимайтесь прямо перед сном
- Изучайте небольшие фрагменты за раз
- Расскажите историю
- Почаще меняйте места занятий
- Регулярно меняйте темы
- Устройте себе викторину
- По старинке: используйте ручку и бумагу
- Видеть и слышать
Ниже приведены эффективные техники запоминания информации.
1. Занимайтесь прямо перед сном
Несмотря на то, что не стоит засиживаться до ночи, занятия непосредственно перед сном могут быть прекрасной практикой (Ночь перед экзаменом. Одобренное экспертами руководство по подготовке к экзамену ночью).
Сон помогает закрепить знания в вашем мозгу. Исследования показывают, что вы с большей вероятностью вспомните информацию через 24 часа, если легли спать вскоре после ее изучения.
Прямо перед сном прочитайте свой учебный план, проверьте себя по карточкам или прочтите текст вслух.
2. Изучайте небольшие фрагменты за раз
Если вы хотите запоминать информацию надолго, не пытайтесь впихнуть ее в память всю в один момент.
Вместо этого используйте подход, который называется "интервальное повторение":
- Разбейте информацию на части.
- Изучайте по одной новой части в течение нескольких дней или недель.
- Пересматривайте ранее приобретенные знания во время каждого занятия.
Мозг хранит информацию, которую считает важной. Поэтому, когда вы регулярно повторяете какую-либо тему через определенные промежутки времени, это укрепляет ее в памяти.
3. Расскажите историю
Иногда для того, чтобы информация закрепилась в памяти, ее нужно сделать нелепой.
Чтобы выучить список предметов или конкретный порядок событий, придумайте смешную историю, которая свяжет эти предметы или слова воедино. Она не обязательно должна иметь смысл, она просто должна быть запоминающейся.
4. Почаще меняйте места занятий
Изучение одной и той же информации в нескольких местах помогает лучше запоминать детали и улучшает память.
Рассмотрите некоторые из следующих мест:
- Ваш рабочий стол дома
- Кофейня
- Библиотека
- Ваш двор
- Парк
Вместо того чтобы постоянно сидеть за книгами (Развитие беглости чтения: 6 практических методик) в одном и том же месте, рекомендуем менять места занятий.
5. Регулярно меняйте темы
Длительное заучивание одной и той же информации не приносит пользы. Разумнее переходить от одной темы к другой несколько раз в течение длительного учебного времени.
Кроме того, один и тот же материал следует изучать различными способами. Исследования показывают, что использование различных методов изучения одной и той же темы помогает лучше справляться с экзаменами.
6. Устройте себе викторину
Соревнуйтесь с самим собой, чтобы проверить, что вы можете вспомнить. Контрольная работа - это как тренировка перед экзаменом, и это эффективный метод запоминания.
Если поначалу вам будет трудно запомнить информацию, не волнуйтесь: борьба повышает вероятность того, что в конечном итоге вы ее запомните. (Обучение и развлечение, как сделать учебу интересной)
7. По старинке: используйте ручку и бумагу
Записывание ответов помогает запомнить информацию. Вот несколько способов использования письма во время учебы:
- Переписывайте свои заметки
- Напишите ответы на карточках
- Составьте учебный план
- Практикуйтесь в написании ответов на вопросы
- Лучше всего писать от руки, потому что это требует вашего внимания и сосредоточенности.
8. Видеть и слышать
Произносите информацию вслух, и вы с большей вероятностью запомните ее. Вы задействуете глаза, когда читаете слова, рот, когда произносите их, и уши, когда слышите себя.
